Wałek do masażu i do ćwiczeń Sissel Pilates Roller PRO

Wałek do masażu i do ćwiczeń Sissel Pilates Roller PRO

Sissel Pilates Roller PRO to piankowy lekko chropowaty wałek wspomagający koordynację i stabilizację.
Ponadto świetnie rozluźnia powięzi czyli elastyczne tkanki znajdujące sie pod skórą. Zwiększa zakres ćwiczeń oraz umożliwia zwiększenie poziomu trudności ćwiczeń. Często stosowany w Pilatesie.

-  stopień twardości średni (do ćwiczeń, rolowanie w przypadku średnich napięć)
-  długość 90 cm
-  średnica 15cm
-  kolor: niebieski
-  materiał: syntetyczna guma (EVA)
-  łatwy w czyszczeniu
-  plakat z ćwiczeniami w zestawie
-  pianka nie odkształca się
-  trwały i wytrzymały
-  w eleganckim kartonowym opakowaniu

Jak używać:

-  do masażu poprzez rollowanie - powolne  przetaczanie się na wałku powoduje lepsze i równomierne uwodnienie tkanki dzięki czemu powięzi stają się elastyczne
-  jako urozmaicenie do ćwiczeń stabilizacyjno-koordynacyjnych w sporcie lub rozgrzewce

Kiedy używać:

-  przed treningiem np. biegowym, squasha czy siatkówki - krótkie rolowanie (8-12 razy) przygotowuje tkankę do wysiłku
-  po treningu, dłuższe rolowanie (około 60 sec) przyspiesza regenerację mikrourazów mięśniowych
-  w przypadku napięć pomiędzy powięzią a mięśniami spowodowanych np. pracą siedzącą lub długą jazdą samochodem, przynosi ulgę i rozluźnia
-  do ćwiczeń Pilatesu
-  do ćwiczeń stabilizacyjno-koordynacyjnych

Przeciwwskazania do używania:

-  po operacjach w okolicach rolowania
-  przy złamaniach
-  w ostrych stanach zapalnych
-  osteoproza
-  przy infekcjach zlokalizowanych w okolicy miejsca rolowanego

Ważne: Wybierając Roller (wałek) należy zwrócić uwagę na twardość. Artykuł na ten temat na naszym blogu już wkrótce.